Quantas horas devemos dormir? Necessidades de sono por idade | Deco | Geral | Artigos e Notícias

As necessidades de sono mudam ao longo da vida. Bebés, crianças, adolescentes e adultos precisam de diferentes números de horas de sono para manterem a saúde e o bem-estar. Saiba quantas horas de sono são recomendadas em cada idade e o que pode acontecer quando dormimos menos ou mais do que o necessário.